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早晨起来后喝一杯温水等于喝细菌?直言不讳:很多人都误解了

最新话题 2022-04-12 85 卡华网
“快别喝了,你都没刷牙,这和喝细菌有什么区别?”
一大清早,小赵就怒吼着让老公别再喝水,这也难怪小赵着急,作为一个洁癖患者,小赵觉得晨起第一件事就要刷牙洗漱,不然喝水饮食就会将细菌摄入体内,非常不健康,因此一直想让老公也养成好习惯,可是很显然老公对此嗤之以鼻。

早晨起来喝一杯水是很多人的习惯,对小赵老公来说,这也是自己过去十几年养成的生活规律,并没有觉得不妥。于是面对老婆屡次的吵嚷也十分不理解。

“早上喝杯水对身体好,什么细菌不细菌的,就会瞎说八道。”
“专家都这么说,让你没事看看书,就知道练肌肉,还说我,没文化!”
“专家,专家,你去看看正经书,就知道晨起一杯水有多少好处,整体疑神疑鬼的!”
小赵的反唇相讥让老公十分厌烦,说完就转身摔门而去,这下小赵傻眼了,原本是为了丈夫好才劝说的,没想到一时口不择言,这下反而成了家庭矛盾的导火索。

小赵不禁反思:早晨喝的一杯水,到底对人体有益还是害呢?
晨起喝一杯水,能得到4种好处
“水,是生命之源”,从生存的角度来看,对人类而言,水是比食物更加重要的存在。喝水这件看起来再普通不过的事,每个人每天都在重复去做,但是很少有人知道喝水给人体带来的好处,尤其是早晨的第一杯水。

1、补充水分 晨起第一杯水最基础也是最重要的作用就是补充水分。之所以说补充水分很重要,是因为人体在睡眠状态下,仍然会维持一定的生命活动,人体的

呼吸、排尿、汗液、代谢
等都需要消耗水分,因此早晨起床后的人都会处于
生理性缺水状态。科学研究发现,人在睡眠中水分流失总量会达到450毫升左右
,因此晨起补水的量也可以以此为参考。
2、防止便秘 人在睡眠状态下,身体消化、代谢产生的废物、排泄物等都积累下来,很多人晨起后都会有宿便,因此早晨喝水可以

湿润肠道,促进肠胃的蠕动
,对便秘有一定的缓解效果。
3、冲刷肠胃 一般来说,人体在睡前3小时内不适合进食,因为人体在饮食后消化系统会在2-4小时内消化食物,因此产生的尿意、便意会中断睡眠,降低睡眠质量。如果不进食,经过一夜的消化,肠胃处于空置状态,积累了大量的胃酸。此时晨起喝水就能够

冲洗肠胃,起到中和胃酸的效果。
4、清醒大脑晨起喝水,水和皮肤、黏膜的接触会产生刺激,让人提神。水在进入肠胃,被吸收后,会
稀释血液,降低血液粘稠度
,而血液黏稠度下降,流动速度就会增加,大脑供血充足,也会刺激中枢神经系统,起到清醒大脑的效果。
晨起喝一杯温水,等于喝细菌?很多人误解了
诚然早晨起来喝一杯水的好处非常多,那么是不是像小赵说的那样,晨起喝一杯水等于喝细菌呢?
确实人类口腔还真有细菌!医学研究发现,
人的口腔中存在的细菌种类超过700种,数量更是达到500亿
,因此在很多医生的眼中,口腔更像是“细菌温床”。看到这里,细菌进入身体的画面浮入眼帘,顿时觉得早晨喝的不是水而是细菌。

不过这些细菌集中存在于口腔中的
牙垢、牙菌斑、牙结石
等地,而了解过口腔问题的人都知道,牙结石、牙菌斑的“牢固”程度很高,就算洗牙效果也并不理想,一杯水的冲击力并不能造成影响,更别说将其中的细菌带入人体。

换言之,晨起喝一杯水喝的就是水,不是什么细菌。
当然,也有人会说,口腔内的唾液、口水一天24小时和牙垢、牙菌斑接触,总会有一部分细菌游离在里面吧?确实会有,这部分细菌在受到水的冲洗也确实有可能进入人体,但是人的肠胃中本身就有菌落,这些有益的菌落会“杀死”外来细菌,还有肠胃里的胃酸,

一般细菌都无法在胃酸中存活。
种种情况都说明,早晨一杯水等于和细菌的说法并不成立!
这3种喝水方式,正毁掉你的“肾脏”
解释完了晨起喝水的好处,我们再来说说不正确喝水方法的坏处。我们都知道肾脏过滤水分,不健康的喝水方式也会对肾脏造成伤害,其中以3种常见的饮水方式损害最为常见!

1、口渴时才喝水 有的人觉得口渴时喝水是天经地义的事,其实人体对水的需求是一种“刚需”,需要平时多注意少量多次地补充水分。当人感到口渴时,是受到了中枢神经的控制,身体的缺水状态已经让大脑感受到威胁。当大脑“认为”人体处于脱水状态时,就会大量分泌下丘脑抗利尿激素,以此来控制肾小管的重吸收功能,长此以往就会对肾脏产生损害。

2、饮料当水喝生活中,人们常见的饮料都加入了大量的
糖分、磷酸 等物质,这些物质会让人体的钙流失加剧,而钙通过尿液流失也有可能形成沉积,造成肾结石。饮料的催胖效果更是“满分”,而肥胖会增加

动脉粥样硬化的风险,一旦硬化发生在肾动脉,就会损伤到肾功能。由此可见,饮料是不能多喝的,更不能代替水。
3、喝水急 有的人因为习惯和性格问题,喜欢快速、大量地喝水,以喝酒时类似于“吹瓶”的方式喝水,其实对人体的损伤很大。人体内的液体不管是体液,还是血液都处于动脉平衡,如果人体缓慢摄入水分,人体的平衡系统能够承担,但是

短时间大量喝水,会增加肾脏的负担,造成肾损伤的同时,也会打破人体的液体平衡,引发各种不良症状。
喝水最佳的方式就是少量多次,也要注意总量,
一般人体每天补充水分以2000-3000毫升左右为佳。
喝水和喝茶,哪种更健康?
如果说喝水是人类的生命活动,那么喝茶对中国人来说,就是一种有益于身心健康的文化活动,很多甚至因为相信茶叶的神奇作用和文化氛围,而以茶代水,究竟喝茶和喝水,哪一个更胜一筹呢?

喝水,一般指的是纯净的天然水,
不同来源的水可能会由于接触过岩石、矿石、泥土等,水中存在着天然的矿物质,但是不含任何化学物质。
而茶水指的是用茶叶浸泡在水中得到的饮品,这种饮品不仅拥有水中含有的矿物质,而且还包含了茶叶内含有的各类物质,比如:

多酚类物质、儿茶素、咖啡碱、草酸、抗氧化物质
等等。这些物质对人体都各有妙用,
但是茶水仍然无法代替喝水!
科学研究发现,人的血液是弱碱性,但是由于食物大部分为酸性,因此茶水能够通过增强碱性来中和食物酸性,达到平衡。但是任何事物都不能极端化,喝茶过多会增加人体的排尿次数,看起来在补充水分,但在排尿次数增加后,人体的水分流失反而会加剧。问题是水分是人体的60-70%,一旦人体缺水,后果是很严重的。

从喝水和喝茶的优势来看,以喝水为主,喝茶为辅的饮用方式最好,既保证了水分的补充,人们也能够获得茶叶的益处。

人体就像是一个奇妙的百宝盒,每一次打开都能发现新鲜的事物,就拿喝水来说,明明只是一个简单的动作,但是却牵一发而动全身,会影响人体的健康,严重时还会危及生命。喝水这件事也告诉人们,生活中,要学会关注自身,更要了解自身。

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